ماهی سفید یکی از محبوب ترین و مرغوب ترین انواع ماهی ها در ایران است.
غذای ماهی سفید شامل پلانکتن ها، جانورها و لارو و حشرات می باشد.
این نوع ماهی از جمله ماهیان همه چیزخوار است و از هر نوع ماده غذایی تغذیه می کند.
.
ماهی سفید، این موجود هوشمند و منبع غنی از پروتئین، اسیدهای چرب امگا-3، ویتامین D و مواد معدنی است که در بسیاری از رژیم های غذایی توصیه می شود.
این نوع ماهی که با طعم لذیذ و مزه خوبش مورد توجه گروه های مختلف سلامت و آشپزخانه ها قرار گرفته است، دارای خواصی بسیار مفید برای سلامتی بدن انسان است.
غذای ماهی سفید از انواع لارو حشرات به عنوان غذای آغازین استفاده می کند.
این ماهی توانایی جذب تغذیه های حیوانی و گیاهی را دارد که به ویژه بر غذای پر از اسیدهای چرب امگا-3 اثر گذاشته و منبع مهمی از این اسیدها برای بدن انسان محسوب می شود.
..
غذای ماهی سفید باید غنی از پروتئین باشد که بتواند قسمت مهمی از رژیم غذایی افراد باشد که به دنبال برنامه غذایی با حجم کم کربوهیدرات و بالای پروتئین هستند.
پروتئین حاضر در ماهی سفید باعث حفظ سلامت عضلات، حمایت از رشد و نگهداری از توده عضلانی، و حتی کاهش وزن کمک می کند.
اسیدهای چرب امگا-3 یکی دیگر از خصوصیات مهم ماهی سفید است که برای سلامت قلب و عروق بسیار مفید است.
این اسیدها که به وفور در این نوع ماهی یافت می شوند، به رفع التهابات، کاهش فشار خون، کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، و حتی حفظ سلامت مغز کمک می کنند
ویتامین D که نقش بسیار مهمی در سلامتی استخوان ها، عضلات، و سیستم ایمنی دارد، نیز در ماهی سفید به وفور یافت می شود.
این ویتامین مهم از تقویت استخوان ها و پیشگیری از بیماری های مربوط به نقص ویتامین D مانند کم خونی و راستی خون شدن دندان ها می تواند کمک کننده باشد.
…
ماهی سفید از نظر رژیم غذائی جزء ماهیان همه چیز خواه بوده ولی برخلاف سایر ماهیان همه چیز خوار به دلیل کوتاه بودن طول روده دارای طیف غذایی محدودی می باشد.
غذای ماهی سفید شامل انواع پلانکتن های گیاهی و جانوری و لارو حشرات می باشد.
ولی پس از رسیدن به وزن بالاتر و در مراحل پس از مهاجرت به دریا عمدتاً از صدفهای دو کفه ای تغذیه می نماید دستگاه گوارش در ماهی سفید شامل دهان، حفره دهانی، حلق، دندان حلقی، مری ، روده قدامی و خلفی و مخرج بوده و فاقد معده حقیقی می باشد.
غذای ماهی سفید متنوع است چرا که همه چیز خوار هستند و هم از گوشت و هم از گیاه برای تغذیه استفاده می کنند.
